アンチエイジング

アンチエイジングとは？

人は誰でも、時間と共に老化が進み、体の機能が衰えていきます。
老化のメカニズムには様々な理由が存在しますが、活性酸素やウイルス・菌などの外敵が原因なのはほぼ間違えないといわれています。

アンチエイジングとは、このような外敵要因を排除する事で、老化を防ぐ事全般を指します。

アンチエイジングこそが、美容と健康に最も重要。

老化を防ぐ事が出来れば、しわやシミを防ぐ事が出来、髪も艶やかとなりますので、老化を防ぐアンチエイジングこそが、一番の美容を保つ方法といえます。

アンチエイジングは健康にとっても重要です。
人間の体は細胞の集合体で、細胞の老化が進むと、様々な働きを担う細胞が正常に機能しなくなり、様々な不調を招きます。
たとえば、免疫細胞が衰えると、病気になりやすくなったり、脳細胞が衰えると、記憶力が低下したり、内臓の細胞が衰えると、正常な様々な酵素やホルモンが分泌されなくなり、各部位で影響を及ぼします。

この為、いつまでも「美しく」「健康」でいる為には、まずは「アンチエイジング」を行う事が最も大事であるという事が言えるのではないでしょうか。

アンチエイジングに効果的な栄養素。

下記に、アンチエイジングに効果を発揮する栄養素を紹介します。

レスベラトロール

当サイトで解説する、サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）のスイッチを入れ、活性化させる働きに期待出来る事から、究極のアンチエイジング効果があると話題になっています。
又、老化（酸化）の原因となる活性酸素を除去する抗酸化作用も備えています。

コエンザイムQ10

強力な抗酸化作用を持っている事から、アンチエイジング成分の代表格としてサプリメントや化粧品で利用される成分です。
コエンザイムQ10は、本来、体内で合成する事が可能ですが、年齢と共に減少していきます。

ビタミンC

最も有名な栄養素といっても過言ではないビタミンCは、抗酸化作用によって老化を防止する効果があります。
又、体内でコラーゲンを合成する際に必要となり、年齢を感じさせる要因となるシワを防止し、ハリと潤いある肌を作る時にも欠かす事が出来ません。

ビタミンE

アーモンドなどの食品に多く含まれているビタミンで、細胞の老化を防ぐ抗酸化作用に優れているビタミンです。

サプリメントでアンチエイジングをする場合の注意点。

老化の抑制に効果的として知られる栄養素を上記で紹介していますが、これらの成分をサプリメントで摂取する際は、下記の点に注意しましょう。

• 過剰摂取は避ける。
• 成分の応じた適切なタイミングで摂取する。
• 可能な限り添加物を使用していないものを選ぶ。
• 由来が不明確なサプリメントは避ける。

近年、サプリメントブームで、多くのメーカーから様々な種類のサプリメントが氾濫していますので、しっかりと見極める必要があります。

※サプリメントは医薬品ではありませんが、過剰に摂取すると副作用を招く恐れがありますので、１日摂取目安量はしっかりと守るようにしましょう。